כיצד לצחצח שיניים?

צחצוח שיניים איכותי ויעיל

צחצוח שיניים נועד בראש ובראשונה להוריד למינימום את עומס החיידקים בפה.

מברשת השיניים מסירה באמצעות פעולת חיכוך את מצבורי החיידקים מהשיניים, החניכיים והלשון; אך כדי שאכן תבוצע הסרה מלאה, יש לדעת כיצד לצחצח נכון.

תדירות הצחצוח

יש לצחצח פעמיים ביום, בבוקר ובערב. כאשר חשוב ביותר לצחצח שיניים לפני השינה. הסיבה היא שבמהלך השינה הפרשת הרוק בפה יורדת, והחיידקים יכולים לגדול ולהתרבות בלי שום הפרעה (אין רוק שישטוף אותם).

צחצוח שיניים בצורה שיטתית

בצחצוח שיניים, חשוב לעבוד בצורה שיטתית.

מתחילים מהצד החיצוני של כל השיניים בלסת העליונה והתחתונה:

1. יש לכוון את סיבי המברשת ב-45 מעלות כלפי החניכיים.
2. יש להזיז את המברשת הלוך ושוב בתנועה אופקית תוך כדי מגע עדין של הסיבים עם גבול החניכיים.
3. יש לצחצח כל פעם 2-3 שיניים ואז לבצע תנועה של "טאטוא" כלפי חלל הפה.

לאחר מכן עוברים לצד הפנימי של כל השיניים וחוזרים על אותה פעולה בדיוק, ובסופו של דבר למשטחי הלעיסה.

חשוב לצחצח את:

• כל משטחי השיניים החיצוניים
• כל משטחי השיניים הפנימיים
• המשטחים עליהם לועסים

אסור להזניח את הלשון

רוב האנשים לא יודעים, אך הלשון מהווה מוקד התיישבות עיקרי של חיידקים. ולכן, אסור לשכוח לצחצח גם אותה. ניתן לעשות זאת באמצעות מברשת השיניים או באמצעות אמצעים יעודיים לצחצוח הלשון.

יש לציין כי הצחצוח מנקה היטב את משטחי השיניים, אך לא את האזורים בין השיניים. לצורך זה הומצאו עזרים מיוחדים כמו חוט דנטלי, קיסמים, ומברשות מיוחדות ייעודיות שמנקות היטב איזורים אלו.

סוג המברשת

על המברשת להיות מותאמת לגודל הפה, בעלת סיבים רכים, ובעלת ידית אחיזה שמתאימה לגיל (ילד או מבוגר).

זמן הצחצוח

רוב האנשים מסיימים לצחצח אחרי 30 שניות. חשוב להבין שהזמן הוא מרכיב קריטי בפעולת הצחצוח וההמלצה היא לצחצח במשך 2 דקות. 30 שניות לכל חצי לסת.

לא לפחד מדימום

אנשים רבים מפסיקים לצחצח ברגע שמופיע דימום. אך למעשה הדימום מעיד על דלקת מהחניכיים ולכן במקרים אלו המשך פעולת הצחצוח חשובה אפילו יותר. יש להמשיך לצחצח באותה שיטה, במשך 2 דקות.

צחצוח עדין, לא אגרסיבי

על אף הדעה הרווחת באוכלוסייה ש"ככל שאצחצח חזק יותר, כך אנקה טוב יותר", צחצוח חזק פוגע בחניכיים ובמקרים רבים אף גורם לנסיגה של החניכיים וחשיפה של צוואר השן. נסיגת חניכיים עלולה לגרור מראה שאינו אסתטי ואף רגישות למזונות קרים או חמים. על כן, יש לצחצח בעדינות, ביעילות ועם מברשת רכה.

כדי להשלים את המלאכה, יש להגיע לשיננית לצורך הסרה של אבנית (אותה לא ניתן להסיר עם מברשת השיניים).

צחצוח השיניים והשימוש בחוט דנטלי מסייעים בהגנה מפני מחלת העששת ומחלות חניכיים, והם הדרך היעילה ביותר לשמור על הפה נקי מחיידקים!

משחת שיניים – המרכיב החשוב ביותר: פלואוריד.

משחת שיניים המכילה פלואוריד מסייעת בחיזוק השן ובהגנה מפני חיידקים. היא תורמת למיסוך ריחות ומותירה טעם רענן.